真夏のゴルフをもっと快適に。女性ゴルファーの紫外線＆暑さ対策

夏ゴルフは「気合い」より「工夫」が大事
7月のゴルフは、青空と鮮やかなグリーンが美しい最高の季節。 その一方で、女性ゴルファーにとっては「紫外線」「汗」「メイク崩れ」「熱中症」など悩みも多い時期です。
以前は「夏ゴルフ＝根性」という雰囲気もありましたが、今は違います。
暑さを我慢するのではなく、“快適に楽しむ工夫”を知っている女性ほど、夏ラウンドをスマートに楽しんでいます。
今回は、真夏でも心地よくプレーするための女性向け夏ゴルフ対策をご紹介します。

UV対策は“塗る”より“隠す”時代
夏ゴルフで最も気になるのが紫外線。
最近は高機能なUVウェアが増え、単純に日焼け止めを塗り続けるより、「肌を露出しない」スタイルが主流になっています。
特におすすめなのが、
－接触冷感インナー
－フェイスカバー
－アームカバー
－UVパーカー
などの組み合わせ。

「そこまで隠すの？」と思われがちですが、実際に真夏ラウンドを経験すると、直射日光を避ける方が圧倒的に楽だと感じます。
最近は韓国ゴルフウェア風の洗練されたデザインも多く、“完全防備なのにおしゃれ”なスタイルが人気。
白やアイスグレーなど、涼しげなカラーを選ぶと夏らしい爽やかさも演出できます。

女性こそ“水分＋塩分”を意識したい
意外と多いのが、「水は飲んでいるのに体調が悪くなる」ケース。
これは汗で塩分が失われることで起きやすく、特に女性は筋肉量が少ないため熱がこもりやすい傾向があります。
おすすめは、
－スポーツドリンクを薄めて飲む
－塩タブレットを携帯する
－凍らせたペットボトルを持つ
こと。
また、前日の睡眠不足や朝食抜きは熱中症リスクを高めます。
夏ラウンドの日は、「前日から始まっている」と考えるくらいがちょうどいいかもしれません。

カート時間を“美容時間”に変える
真夏ゴルフ上級者の女性たちは、カート時間の使い方が上手です。
例えば、
－日焼け止めを塗り直す
－ミスト化粧水を使う
－ハンディファンで首を冷やす
－冷感シートでリフレッシュする
など、“移動時間を整える時間”にしています。
特に首元を冷やすだけで疲労感はかなり変わります。
最近は見た目もおしゃれな携帯ファンや冷感グッズが増えているため、ゴルフバッグの中身まで夏仕様にするのも楽しいポイントです。

夏のゴルフ場は、実は一番フォトジェニック
真夏のゴルフ場は、空の青さも芝の緑も最も鮮やかな季節。
白いウェアやカラースカートも映えやすく、写真好きな女性には特におすすめです。
ラウンド後にホテルラウンジでかき氷を食べたり、リゾートゴルフへ足を伸ばしたり。“夏の旅行”としてゴルフを組み込む楽しみ方も人気です。
最近は女性向け設備が充実したゴルフ場も増え、パウダールームや温浴施設が充実しているコースも多くなっています。
「プレーだけじゃない楽しみ」が増えているのも、今の女性ゴルフの魅力です。

無理をしないのが、大人の夏ゴルフ
スコアを追いかけすぎず、暑さと上手につき合うこと。
それが、夏ゴルフを長く楽しむコツです。
少し早めに休憩する。 日陰を選ぶ。 無理だと思ったら力を抜く。
そんな余裕を持てる女性ほど、夏のラウンドを美しく楽しんでいるように感じます。
今年の7月は、“頑張るゴルフ”ではなく、“心地よく楽しむゴルフ”を始めてみませんか？